TRÄNINGSPROGRAM

Förslag till nya program kan skickas till webbmaster
Du kan ladda hem programmen som Wordfil (högerklicka och välj "spara mål som"). Då har du möjlighet att ändra i programmen efter eget tycke.

Varannagångs nybörjarprogram. Ett enkelt program att börja sin styrkträning med. >>>  
Wordfil >>>

 Fyradagars nybörjarprogram. Lite mer omfattande. >>> 
Wordfil >>>
Pyramiden. Börjar med lättare vikter med fler repetitioner. Efterhand tyngre vikter och mindre antal repetitioner. >>> 
Wordfil >>>		  

 
 

 

TK Trossö
www.tktrosso.com